Les suppléments peuvent-ils aider à combattre le stress de votre vie?
Stress est un mot populaire. Plusieurs facteurs en sont responsables. Notre routine journalière est remplie d’occasion comme le travail, l’insomnie, les foules, les embouteillages, les changements de température, vos finances, l’éducation des enfants, les responsabilités parentales, etc. L’anxiété résulte d’une peur ou d’une détresse qui est en grande partie responsable du stress. Si nous n’agissons pas ou si nous ne changeons pas notre façon d’agir, il peut occasionner des changements physiologiques et nous rendre plus vulnérables à la maladie. Plusieurs études démontrent que certaines vitamines et minéraux peuvent nous aider diminuer les effets secondaires du stress.
Pour mieux gérer votre stress, suivez ces recommandations générales :
Avoir de bonnes nuits de sommeil
Bien s'alimenter : suivre le Guide Alimentaire Canadien. Une alimentation inadéquate peut causer le stress par la dimunition des réserves, ce qui a pour conséquence l'affaiblissement du système immunitaire.
Bien s'hydrater : boire souvent de l’eau et des liquides
Bien gérer ses problèmes
Avoir des loisirs et du plaisir dans la vie
De plus :
Vitamine C : certaines recherches ont démontré qu'elle diminue les effets du stress et augmente les anticorps. La vitamine C stimule le système immunitaire en nous donnant une meilleure protection.
Vitamines du complexe B : un apport additionnel de ces vitamines dans l'alimentation peut préparer le corps à mieux combattre le stress. Lorsque notre corps est soumis des stress physiques ou émotionnels, les vitamines B et autres nutriments clés sont les premiers à être diminués.
Échinacée et l’ail : dans certains cas, peuvent renforcir le système immunitaire.
Suivre ces conseils vous donnera le surplus d’énergie et de nutriments nécessaires pour mieux gérer le stress de votre vie.
Nous vous souhaitons une vie équilibrée!
Cette fiche de renseignements s’adresse aux personnes qui souhaitent en savoir davantage sur les vitamines, les minéraux et les suppléments. Elle ne doit en aucun cas remplacer l’avis du médecin. Son contenu est d’ordre général et est fourni sous toutes réserves. Le fabricant décline toute responsabilité concernant l’utilisation de la présente information.
